Prata, d´água, nanica, da terra, ouro, maçã. O sobrenome não importa! O que vale é ser banana! Originária da Ásia, está presente em abundantes países e é o quarto alimento mais produzido no mundo. Bastante conhecida no Brasil, a fruta tem muito mais que potássio. Alguns nutrientes se salientam bastante, fazendo com que a banana atue em imensos órgãos, distribuindo benefícios.
Quer saber quais são os principais? Os carboidratos presentes pela banana fornecem energia pro organismo realizar todas as suas funções. As fibras são um caso à parte. “As insolúveis auxiliam na regularização da função intestinal e as solúveis formam uma espécie de esponja, auxiliando no controle do colesterol, e também ampliar a emoção de saciedade”, explica Patrícia Ramos, Coordenadora Serviço de Nutrição do Hospital Bandeirantes. Passemos aos minerais. O famoso potássio padroniza o balanço de água DIETA E TRATAMENTO DA ESTEATOSE HEPÁTICA participa no aparelho de contração e relaxamento dos músculos.
O fósforo é muito primordial na criação de ossos e dentes, intervindo bem como nas reações químicas em Caminhada três Vezes Por Semana Para Ter Pernas E Bumbum Firmes . Neste instante o magnésio é essencial para o organismo, participando em mais de trezentos processos biológicos, incluindo a contração muscular. É ele quem evita a cãibra Plantas Medicinais Que Emagrecem , mantém um agradável funcionamento dos músculos, nervos e densidade óssea.
É graças a do magnésio que a fruta é tão apreciada por aquelas pessoas que realizam exercícios físicos. São uma infinidade. Qual é O Melhor Termogênico Natural Pra Perder peso? encontramos a vitamina A, essencial para o ótimo funcionamento dos olhos. “A inexistência dessa vitamina podes gerar dificuldades de se olhar em lugares com luminosidade fraca, causar alterações oculares levando até mesmo à cegueira total”, observa Patrícia, pontuando, ainda, tua relevância pro crescimento e o desenvolvimento de gurias. Além disso, a vitamina A participa da defesa do corpo, pois assistência a manter as mucosas úmidas e saudáveis.
O ácido fólico, uma vitamina do complexo B, é importantíssimo pra manutenção da saúde do ser humano. “A carência de ácido fólico pode causar quadros de diarreia, má absorção de nutrientes em grau gastrointestinal e, ainda, anemia”, diz a especialista. Ele é, ainda, muito considerável ao longo da gestação, em razão de favorece na diminuição dos problemas gestacionais em relação à formação do piá. A banana também possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono. “O carboidrato da banana estimula o pâncreas a secretar insulina, hormônio sinalizador que faz tanto o carboidrato da fruta quanto os aminoácidos circulantes entrarem nas células.
No entanto, um aminoácido em específico permanece na corrente sanguínea: o triptofano. O consumo de carboidrato é fundamental para a entrada desse triptofano no cérebro”, diz a nutricionista. E ele faz toda a diferença. Em torno de 2% do triptofano presente pela dieta é convertido em serotonina. Ela é sintetizada e armazenada nas células do trato gastrointestinal, neurônios, nos vasos sanguíneos e plaquetas. Segundo Patrícia, a serotonina tem atividade inibitória ou de estimulação, no trato gastrointestinal controla as respostas de náuseas, vômitos, secreção intestinal e peristalse. No cérebro, ela tem função de regular o sono, o apetite, humor, memória, temperatura corporal, atividade motora. Muda a banana mas não mudam os benefícios.
0 
Star